God morgon!!
Nu är det dags för nya tider. Visst är det skönt att kicka i gång ett nytt år med nya vanor och skärpa till sig lite 🙂 Den här soffpotatisen har äntligen tagit sig i kragen och dammat av löpbandet och utökat hemmagymmet med en pilatesboll. (har ni några bra tips på övningar med den??)
I samarbete med Ellos testar jag några produkter ur deras stora sportsortiment. Är helt kär i skorna från Adidas (alla mina träningsskor är av märket Adidas, de passar mina fötter perfekt och är så sköna!) och luvtröjan från Ellos egna sortiment kommer användas flitigt, saknat en enfärgad sådan.
Skorna är som karameller! Man får energi bara av att se dem 🙂
Nästa vecka ska jag köpa gym-kort också, så här kommer bli en hel del träning framöver 🙂 (senast jag ägde ett gymkort var nog 10 år sen, minst!)
Ha en fin start på dagen så hörs vi lite senare!
KRAM
HÄRLIGT med träning, jag har med kommit igång igen efter lite sjukdom och tråkigheter innan jul. Jag är en van gymtränare och ÄLSKAR det, men nu har jag även lagt till rätt mycket kondition. Helt sjukt så mycket bättre man mår av att träna, det är en bra försäkring om man skulle bli sjuk med. Testa gör plankan på bollen. Du kan även lägga fötterna på bollen med som att du står i planka och dra in bollen mot magen (lite svårt att förklara ; ). Finns hur många bra övningar som helst, googla lite. Ha en skön dag. Kram kram
Om du vill träna hemma tycker jag du ska testa på http://www.fitnessblender.com. Sjukt effektivt och det finns träningsvideos för alla nivåer och typer!:)
Riktigt snygga skor! Älskar snygga träningskläder- och skor. Det blir så mycket roligare att träna då. Pilatesboll är bra för corestabilitet. Om du inte redan har Pinterest kan jag rekommendera det. Där kan du bl.a. hitta massor av träningsscheman för pilatesboll (och allt annat i livet, älskar Pinterest och kan bli sittande i timmar).
Kan också rekommendera Lifestyle Fitness, ett väldigt trevligt och fräscht gym med bra pass, på Aspholmen.
Åh så bra, jag behöver också lite tips till Pilatesbollen har precis plockat fram min som jag köpte för 6 månader sen!!! ha ha
Kram och lycka till med all träning 🙂
Wihooo, det är ju så skönt efter ett riktigt svettigt pass 🙂 Jag riktigt längtar tills jag ska köra igång, låter bebisen bli några månader till och så ska jag amma klart, sen ska jag ut och springa igen!!
http://lotte4.blogspot.se
Hej, jag tränar oftast hemma om jag inte är ute och springer.
Jag använder mig av en app som jag har i telefonen som heter Ball & Band.
Där finns många övningar för pilatesboll. Bla den övningen som al68 försöker att förklara.
Lycka till!
Jag är kass på att träna, men tog mig i kragen och började springa för snart 2 år sen. Dessa skor är ursnygga. Tycker det är svårt dock att hitta lika roliga, snygga löparskor.
Hej
Och tack för en superbblogg!
Squats mot väggen sätt bollen i svanken och kör. Utmana dig själv att göra squats på ett ben eller ha en extra tyngd i famnen.
Armhävningar med bena på bollen. Mellan varje armhävning skjuter du fram knäna mot bröstet så tränar du även bålen.
bröst: ligg med bollen lite längre upp än skuldrorna fötterna i golvet då måste du spänna hela bålen för att hålla dig upp. Och samtidigt kör du bröstet med hantlarna. Då får både bröst och bål jobba! Hoppas du förstod;)
Lycka till med träningen
Mozzarellabiffar blir det på söndag!:)
Kram
Hej,
Du kan även gå in på styrkeprogrammet.se
och bli medlem. Där har du video och bra instruktioner till det mesta i träningsväg:)
Härligt att komma igång! Och med såå snygga skor på fossingarna förstår jag att det blir lite mer motiverade… 🙂 Har ett par chockrosa Adidas jag trivs fint med, allt blir ju så mycket trevligare med lite rosa! 🙂
Provade ett skivstångs-styrkepass idag på Friskis för första gången, det var skoj! 🙂
FILMTIPS! Om du inte har sett You´re not you sååå måste du bara se den. Jag hade mascara i hela huvudet efter att jag hade sett filmen så bra och så sorglig!! Ps. Du har Sveriges grymmaste blogg.
Pilatesbollen är toppen!! Man kan göra situps på den, fötterna i golvet, sitt ganska långt ner på bollen och så kniper du liksom ihop magen som en situp, googla på det så tror jag att du hittar det. Man kan även göra ”jägaren”, alltså du sätter bollen mot väggen och så har du den bakom ryggen, sjunk sakta ner så knäna är 90°, sedan sitter du så och pressar bollen mot väggen.
Du får gå till Oscar PT på universitetet (årets PT!), så kommer du i form plättlätt! 😉
Grymt snygga skor 🙂 Håller med, man blir glad och får energi bara av att se dem 🙂 //Victoria
Kul var ska du börja träna…har inte set dig något mer på Actic förra Njoy =)
Stina
Nej lite för svårt med parkering där så jag blev lat 😉 men jag dyker kanske upp.
Kram
Måste bara säga !! Bästa bloggen som finns! Tack Victoria för all inspiration 🙂
Fråga, var kommer byxorna ifrån ?
Gulle du! Tack!
Byxorna är från Röhnisch.
Kram
Boll är toppen! Jag gör bla dra in knäna planka, tränar biceps och triceps liggandes på bollen. Super för magen dessutom. Härligt när man är igång med träningen. Kram towe.
”Superman” är en annan bra övning med pilatesboll. Ligg med nedre delen av magen/höften på bollen. Spänn till djupt inne i magen och lyft vänster hand och höger fot samtidigt. Håll i några sekunder och byt sedan till höger hand och vänster fot. Sträck på både hand och fot när den är uppe.
Är det för lätt, så kan du lätta på båda fötterna och köra varannan hand.
Träning är såå kul! 🙂