Jag tror jag får dela upp detta i några inlägg, orkar inte så mkt i taget men förstår att ni undrar vart jag tog vägen.
Nej det blev ingen mysig nyårsafton med familjen som var planen sist vi hördes. Det blev en rejäl KRASH rakt in i väggen?
Vaknade pigg och glad och tänke att nämen nuuu vänder det äntligen! Dukade nyårsfint och städade (medan jag lyssnade på Underbara Klaras vinterprat om utbrändhet i hörlurarna)
Handlade lite småsaker som saknades till middagen vi skulle laga (ignorerade att det började snurra bekant i affären, får ofta yrsel i just affärer numera) Hem och byta om inför lunch på restaurang med vänner. Prioriterade en vila istället för hårtvätt, kände mig mkt klok. Fick ha både solglasögon på mig (jobbigt med dagsljus) och brusreducerande hörlurar (så ljudkänslig så jag pallar knappt ljud alls vissa dagar, i dag var en sån dag).
Gick i väg med familjen på lunchen, lite yr och svajig men tänkte att jag var nog väldigt hungrig också. Beställde en pizza. Kändes som den liksom fastnade i magen och växte men försökte få ner så mkt som möjligt. Mått illa så länge nu så jag äter mest för att jag måste, inget smakar. Kände mig konstig och rastlös i kroppen. Oron stegrade sig på den korta promenaden hem och väl hemma blev det KAOS i hela mig.
Forts följer.
Ta hand om dig ❤️ hoppas det vänder snart, steg för steg..
❤️❤️🩹
Men fy vad himla trist, hoppas verkligen allt blir bättre inom kort. Så knepig åkomma du verkar ha, hoppas det vänder, krya på dig!
Var rädd om dig! ❤️
Känn inte att du behöver förklara eller uppdatera. Hälsan först. Alltid❤️ vi finns kvar.
❤️
Styrkekramar till dej och ta hand om dej💕
vi finns kvar
Krya ❤
Ta hand om dig och låt kroppen vila/läka!!! ❤️❤️
Åh, fina Victoria, gör ont att läsa över att du ska må så dåligt.
Ta hand om dig, fina❤️❤️❤️❤️
Kära nån. Du behöver nog stänga ner mer än 7 dagar. Stäng ner helt i 2 månader. Sjukskriv dig. Vi finns kvar. 💗
Min syster utreddes neurologiskt då de trodde att hon hade fått något konstigt som gjorde att hon vacklade, var yr och mådde konstigt. Det visade sig att hon behövde tillskott av folsyra och B12. Trodde inte man kunde må så dåligt av en sån sak men hon var helt väck ett tag. Nu mår hon bra. Håller tummarna för att du hittar felet snart.
Stor kram! Kolla gärna mitt meddelande när du orkar. Känner igen mig så mycket i det du skriver. Ta hand om dig
Gissar att du fick en panikångestattack, känner igen känslan innan. Drabbades också av utmattningssyndrom för några år sedan men insåg inte vad det var förrän efter den första panikattacken. Så fruktansvärt obehagligt. Fram till dess hade jag symptom som sömnlöshet, illamående, kass mage. Yrsel, huvudvärk, spänd nacke, ljudkänslighet…. Ja listan var lång.
Vägrade först förstå att jag var på väg in i väggen.. det var ju bara människor med låg stresströskel som råkade ut för sånt. Och jag klarade mycket stress! Trodde jag.
Efter många om och men beslutade jag mig för att börja med antidepressiva. Och jag blev faktiskt hyfsat snabbt bättre. Gick även en stresshanteringskurs samt ändrade en del saker i mitt dagliga liv. Så tacksam att jag idag mår bra för den tiden var vidrig!
Hoppas så du snart får rätt hjälp! ❤️
Är i samma hemska sits som du är just nu. Så otäckt med alla fysiska symptom som kroppen sätter igång. Tack för att du skriver hur du mår, får mig att inse att jag inte är ensam om allt som sker inom mig. ❤️
❤️
Ta hand om dig fina du ❤️
❤️❤️❤️
Mitt enda tips fem år post utmattning är att du kan inte stressa/ pressa dig fram till att bli bättre. Jag la ner så mycket kraft och tid att försöka hitta vägar att bli bättre, men det var när jag släppte taget och accepterade som den verkliga läkningen kom. Idag är jag en helt annat människa, men jag är tacksam att jag överlevde.
Jag upplever inte att vården accepterar att det tar tid, är 50% sjukskriven o 50% arbetslös o de vill bara jag ska börja jobba. Är tröttare nu än för 1år sedan o då har jag varit sjukskriven o arbetslös under den här tiden… några råd?
Nej, jag vet. Har varit med om det så många gånger att vården bara vill ha dig tillbaka till arbetet. Har inga jätte bra tips, men stå på dig och se till att du är på rätt arbetsplats när du väl börjar arbeta.
Åh så otroligt jobbigt detta måste vara. Vet att alla skickar tips om allt men har man kollat ME på dig? Det finns ju inga blodprov osv utan bara utredning av ME duktiga läkare.
Kram fina du och ta hand om dig 🫶🏽
Sänder en stor kram till dig❤️ var rädd om dig🤗
Vet hur det känns. Största kramen får du av mig🧡🧡
Men fy, stackare! Hoppas att du ska få må bra snart igen ❤
🥰
Sjukskriv dig! Hälsan är viktigast!
♥️
Fina du! ❤️ Var rädd om dig nu! Ta den tid du behöver, vi finns kvar ❤️❤️
Ta väl hand om dig ❤️🩹❤️ Sjukskriv dig och återhämta dig nu, så får du möta våren med ork och kraft❤️🌸🥂
Ta hand om dig! Pressa inte! Vi finns kvar när du orkar igen.
Fina du.Tycker så synd om dig.Ta små steg framåt och ta emot all hjälp du kan få.KBT,mindullness och mycket vila.Skickar en varm go styrkekram full med kärlek.
❤️❤️
Stor KRAM ❤️ har varit utbränd och känner så igen mig i hur du upplever ditt mående.. hemskt är det. VILA VILA VILA ❤️
Men kära du!
Åh kära du 🥺❤️
Tack för du delar med dig,men tänk på dig själv
Krya på dig
Kram till dig vackra tjej💖
Ojoj, ta hand om dig!❤️ låter fruktansvärt jobbigt.. Vila så mycket du bara kan ❤️
Kram!
Kramar till dig ❤️ Var rädd om dig och lyssna på kroppen ❤️
Nu måste du sätta dig själv i första rum och bara prioritera dig själv och ditt mående. Vet ju precis vad du går igenom, det är jävligt tufft där du är nu men det finns ett ljus där framme i tunneln och du kommer komma dit en dag men det kommer ta tid och du måste låta det ta tid för att bli bra. Finns här om du undrar över något eller bara behöver skriva av dig med någon som varit där. Skickar massa kramar till dig! KRAAAAM Ulrika (CasaSolsidan)
Åh vad tråkigt jag som tänkte när du inte skrivit ngt att du mådde bra och valde att ta det lugnt och återhämta dig. Var rädd om dig!
Det kommer ta tid och du kommer lära dig så mycket av denna resa. Du ska inte tillbaka till det som varit utan till något helt nytt som sätter gränser till nära och kära. Stor kram 🥰 Sari
❤️❤️❤️
Jag har följt dig i en herrans massa år men nästan aldrig kommenterat. Däremot förundrats och imponerats över vilken fantastisk leverans du alltid haft i dina kanaler.
Jag har jobbat i många år inom Företagshälsa med stressade/utmattade medarbetare och även själv varit sjukskriven för utmattning för 13 år sedan.
Hoppas att du nu får den hjälp och det stöd du behöver. Vet inte alls just dina förutsättningar i detta men det första – och väldigt jobbiga steget – är just acceptans som en klok läsare skrev här ovan. Och att verkligen på riktigt luta sig bakåt, släppa ner axlarna och försöka komma i kontakt med sitt innersta/sina känslor/sina behov igen. (Detta kan väcka/skapa mycket ångest till att börja med).
Det går inte utan stillhet och vila från intryck och input och allt som våra stackars hjärnor måste ta hand om varje dag om vi ständigt utsätter oss för ”bruset”. Att leva är Inte att bara tänka och göra (vara ii huvudet och prestera), att leva är också att bara känna och vara (dvs vara i kontakt med kroppen i ett medvetet Nu). Utmaningen är att låta både och få plats i sitt liv med en bra balans.
Ta hand om Dig. 🙏
Usch så tråkigt att höra. Du måste vara rädd om dig och verkligen ta det lugnt och vila❤️ Jag säger som nån annan skrev innan att strunta i bloggen för ett tag. Vi finns kvar när du orkar igen🥰
Oj! Du kommer att bli bra igen men det tar tid , lång tid . Jag gick in i väggen slutet av 2013. Jag var sååååå trött. Så fort jag kunde så la jag mej och sov . Jag blev ju inte piggare av alla extrasovstunderna men det fanns inget alternativ, jag var sååååå trött. Jag var precis som du väldigt ljudkänslig helt plötsligt. Orkade varken med musik, tv eller läsa böcker , att gå i affärer för att ens handla mat. Allt blev lätt ganska mycket och stojigt så att köra bil slutade jag med i ca 4 månader!,, orkade inte ha så mycket koll på allt. När jag gick till doktorn för att ta lite blodprover så tog det inte många minuter förrän han sa : jag behöver knappt se dina resultat , jag är ganska säker på att du drabbats av utmattningssyndrom, du har gått i väggen helt enkelt ! Hjälp! Det hinner jag inte med sa jag , han skrattade bara . Jag var sjukskriven i 11 månader sen återgick jag på 25% o sen ökade jag efter ett par månader lite lagom . Idag mår jag bra om jag inte lever i 200 för då blir det hjärnsläpp. Minnet är lite sämre men annars mår jag bra !krya på dej!!!!! Du fixar detta men det tar tid
Men fina du! Var rädd om dig och lägg detta åt sidan nu och försök bli bra❤️
Jag ska inte komma med några tips och råd men skickar mina varmaste kramar till dig!
Ta hand om dig
Sjukskriv dig och återhämta & vila upp dig
Hälsan först!
Ta hand om dig. ❤️ Släpp blogg, Insta och allt annat och bara fokusera på dig och ditt mående. Vi finns kvar här när du mår bättre.
Kan det vara postcovid/ME? Har en kollega som fick precis som du efter en rejäl förkylning som hon tror var covid. Hon har genomgått alla undersökningar som finns och har nu fått diagnosen ME. Låter inte riktigt som utbrändhet tycker jag, men jag har ju bara mina egna erfarenheter att utgå ifrån. Med hopp om bättring!
Ta hand om dig. ❤️ Släpp blogg, Insta och allt annat, och bara fokusera på dig själv och din hälsa. Vi finns kvar här när du mår bättre.
Det är tyvärr det tråkiga med utbrändhet… även det man tycker är roligt kräver energi och kroppen skiljer inte på kul/inte kul. Fick flera ggr tacka för mig när man sett fram emot fest, bröllop, kalas eller bara en middag. Kroppen sa STOPP oavsett vad det var. Det tog nog 6-8 månader innan jag orkade träffa vänner etc. Och då var jag sängliggande de första 2,5 månaderna… kroppen orkade knappt gå på toa. Gjorde ingenting mer än myste med barnen när de kom från förskola fram till läggning. Sen sov jag resten av dygnet…
Så var försiktig… ta det verkligen LUGNT! Lyssna in kroppens signaler och vila.
Så många som redan skrivit så mycket klok så nöjer mig med att skriva Krya på dig 🥰🥰🥰
Vet hur du har det😔 Tänk på dig själv helt och hållet ♥️♥️♥️
Vad ledsamt för dig 🙁 När jag gick in i vägen så fick jag antidepressiva, insåg inte innan att de behövdes, kände mig inte nere. Men efter jag börjat äta så märkte jag skillnaden på mig själv. Ta hand om dig, vi finns kvar! <3
Åh, Victoria! 🥺 Vad ledsen jag blev av att läsa detta. Hade såå hoppats på att du bara tog dig en välbehövlig paus och semester.
Hoppas du får bästa hjälpen! Ta hand om dig, fina du! ❤️
Fina Viktoria🥰 precis så här som du beskriver det kände jag oxå exakt på pricken när jag gick in i min utmattningsdepression 😢 kusligt likt🙈
Det kanske inte känns som nån tröst nu men det finns ljus i tunneln 🙏 för mig var acceptansen att inse vad jag hamnat i lite svårt att förstå men när jag väl gjorde det kunde jag slappna av och låta det ta den tid det tar😇 det viktigaste är att du tänker på dig själv nu och gör det som du mår bra av ❤️
❤️❤️❤️ kram
Det du beskriver låter som när mitt barn fick en neurologisk sjukdom. Har de tagit lumbalpunktion på dig?
Vill bara säga Krya på Dig❤️
Har själv varit där och släpp allting nu . Sen kan du långsamt börja : gå/åk till affären , gå INTE in . Nästa gång går du in , men handlar inte . Nästa gång handla en mjölk …. Osv .
Likadant med allt som stressar .
Det blir bättre men låt det ta tid .
Jag var sjukskriven i 4 mån , började sen jobba 25% i 2 mån , sen 50% i 2 mån , sen semester 1mån och sen heltid .
Promenad i natur är perfekt, börja med korta ( 10 min) och utöka sen …..
Sen KBT terapi är jättebra . Blir mer verktyg än ”prst om barndom”
❤️❤️❤️ det kommer bli bra
Stor kram fina Victoria. 🤗
Vi finns kvar här när du kommer åter.
Ingen stress, hälsan går alltid först. 🫶💙
Lev varsamt och väl, nu är tiden för återhämtning och vila. Du är sjuk och utmattning är en allvarlig sjukdom som kan behandlas. Hjärnan är trött och du ska lyssna på kroppens signaler, du kommer att bli frisk men det kräver att du tar dig an livet på ett nytt sätt, hjärnan kan vara trött lääänge.
Terapi och vila, göra saker som du orkar och känner glädje av. Det kanske behövs läkemedel, som en livboj när det gungar omkring dig, åk hem till Bailey och dina föräldrar. Bli ompysslad en liten stund i varma, trygga famnar. Nu ska du ut på en resa som kommer att lära dig en hel del om dig själv, en del kommer kanske inte att förstå..men nu har du varit stark för länge och rasat. Du reser dig igen !
All värme och omtanke till dig!
4 år sen min utmattning nu. Och det jag har lärt mig är att hushålla med min energi. När man är piggare en dag så ska man INTE passa på att göra massvis då. Utan lite lagomt. Och det gäller även roliga saker.
Och sen..det blir bättre med tiden. Din hjärna är som en dator som måste startas om. Först måste man kanske göra en hel omstart och sen successivt starta upp programmen. Men bara de absolut nödvändigaste i början. Du lär dig vad din kropp klarar av eftersom. Och alla dagar är olika.
Jag fick även äta setralin ett tag. Kände mig inte alls deprimerad men det gav mig lite mer energi.
Inget är mer viktigt än du själv och din hälsa ❤️
du ska vila och ta det lugnt. sätt dig själv först och låt dig faktiskt få vila och inte ha något alls inplanerat, det är jätte viktigt för att du ska bli frisk om det är utmattning du drabbats av. Låt din familj eller vänner göra inlägg på blogg mm men absolut inte du.
Hej,
Åh vad jag känner igen mig, hade liknande för många år sedan. Provade allt möjligt och läkarna hittade inget fel fysiskt. Det som fick mig på fötter var Citalopram, allt vände ganska snabbt och kunde komma på fötter med hjälp av medicinen. Tog medicinen i ca 1 år och sen trappade jag ner och lärde mig mycket och hur viktigt det är att lyssna på kroppen signaler tidigt! Kram 🥰 hoppas verkligen du mår bättre framöver!!!!
Krya!! Och gå inte tillbaka till jobb för tidigt som jag blev tvingad till av läkaren:(…
Ta hand om dig ❣️
Var rädd om dig!! Kramar
Låter som en panikångestattack.
Kramar i massor till dig ❤️❣️
Tycker så himla, himla synd om dig.😔
Nu är all prio på dig och din hälsa, lägg ner alla sociala medier/jobb, om det tar två veckor, två månader eller två år spelar ingen roll, din hälsa är viktigast.❤️
Vila och krya på dig.
Varma kramar❤️❤️
Men fina du!! Varmaste kramarna till dig! Ta nu bara hand om dig själv ett tag! <3
Vännen, lider så fruktansvärt med dig 🙁 Som jag sagt flera gånger, be någon i din familj blogga. Då och då. Stäng ner, sätt recept på tidsinställning, sjukskriv dig länge. Helt. Du måste.. Vila, vila, vila. När man får panikångest säger kroppen ifrån. På riktigt. <3 vi tänker på dig, puss och kram
Om det är bloggen som stressar dig är det kanske dags att ta en rejäl funderare om du verkligen ska fortsätta blogga. Kanske dags för ett nytt kapitel i ditt liv nu när barnen är så stora.
Goda råd i all välmening här men det kan stressa även det. Sociala medier med allt vad det innebär kan ställa till med mycket. Krya på dig.
Förstår att detta är din inkomst att blogga.Men i detta läge ska du nog stänga ner allt o ta hand om dig.
Krya på dig o vila mycket .Gå ut i naturen o bara njut .
Var rädd om dig , tillslut är man på andra sidan det , men tyvärr får man leva med oron att det ska hända igen . Jag mediterade mycket , och även medicinering .